道家气功怎样入门

最简朴快速的入门方式就是呼吸法,行使气息的调整来影响意识,动员身体,从而逐步进入气功的深入学习。气功是将呼吸、身体和意识三者相互调治运用的传统养生、保健的方式。 丹田呼吸法: 1.…

道家气功怎样入门-飞速吧

最简朴快速的入门方式就是呼吸法,行使气息的调整来影响意识,动员身体,从而逐步进入气功的深入学习。气功是将呼吸、身体和意识三者相互调治运用的传统养生、保健的方式。

丹田呼吸法:

1. 盘坐,遵照男左女右的原则,即盘腿时男士左腿在上,女士右腿在上,挺胸直背。

2. 双手合十,凝思静坐片晌。

3. 气归丹田:呼气,想像气从屁股处向上到腰再到后背最后到达头顶;呼气想象气从头顶逐步流入丹田,则完成一轮呼吸。云云循环数次,段西风相关名字打分(仅供参考) ...逐步就会进入气功领域。

演习注意事项:

1.调整身心,要凝思静气,不能急于求成。

2.静坐呼吸前要活动身体,让血液运行流通,再深呼吸数次。

3.选择平静坦荡、空气流通好的地方,例如公园、树林等环境优美的场所。

4.演习时间最好是早晨或者晚睡前。

5.不要吃得过饱,饭后2小时最佳。

气功主要作用是强身健体的保健功效,并能在一些心理或者精神的疾病治疗中起到辅助作用,然则切记气功不是药,更取代不了专业的医疗器械,真正的病患照样要到专业的医院举行确诊治疗,不要因此延误病情。

 

相关推荐